这个微电流刺激仪体验完，头皮真的放松了不少！”“耳穴贴上以后，一直有微微发热的感觉。”3月20日，陆军军医大学新桥医院医学心理科举办的世界睡眠日健康科普活动现场热闹非凡。由该科牵头，联合神经内科、中医科、耳鼻喉科共同送出的这份“好眠大礼包”，特别是其中“中医+理疗”的健康“组合拳”，成为了市民们争相体验的焦点。

3月21日是第26个世界睡眠日，今年我国主题为“优质睡眠，美好生活”。活动伊始，医学心理科黄微博士的一场题为《关于失眠，你知道多少？》的健康讲座便牢牢抓住了听众的注意力。她从“什么是优质睡眠”破题，用通俗的语言拆解入睡时间、睡眠深度、醒后状态等核心指标，并犀利地击破了“打呼噜就是睡得香”、“睡前喝酒助眠”等常见误区。当她现场带领大家练习渐进式肌肉放松法时，不少听众纷纷跟随指令从头到脚放松身体，现场气氛热烈而专注。

讲座后的健康咨询区，真正体现了“多对一”的联合诊疗优势。医学心理科黄磊博士深入浅出地解释了这种多学科协作的意义：“睡眠不好，根源可能很复杂。可能是神经调节出了问题，也可能是情绪焦虑在作祟，或是鼻咽部结构导致的呼吸不畅，还可能是身体内在的阴阳失衡。我们几个科室的专家坐在一起，就像为一个‘失眠患者’组建了专家会诊团，能从神经系统、心理状态、呼吸通道、中医体质等多个维度同时为一位市民查找原因、制定方案，避免‘头痛只医头’，从而更精准、更全面地解决问题。”

紧接着的“失眠治疗体验区”将活动推向高潮。在治疗师的专业操作下，市民朋友有序体验失眠治疗仪的微电流放松和经颅磁刺激治疗（TMS）的无创磁脉冲调节。“就像给紧绷的神经做了一次深度按摩。”一位体验后的市民这样形容。与此同时，由新桥医院中医科专家配制的“安神饮”和“解郁疏结饮”也成了活动性现场的“爆款”茶饮，淡淡药香中混合着市民的交流与询问。

医学心理科主任贺英教授介绍说：“中医注重整体辨证与内在调理，通过中药、耳穴贴压等方式，帮助身体恢复阴阳平衡、气血调和，从根本改善睡眠的‘土壤’。”她比喻道，“而物理治疗如经颅磁刺激、微电流刺激等，则能更直接、快速地调节大脑皮层的兴奋与抑制功能，好比为紊乱的神经节律进行精准‘复位’；加上循证医学推荐的失眠认知行为训练，三者结合，标本兼治，协同起效，起到了1+1+1>3的效果，为顽固性睡眠障碍提供了新的、更优的解决思路。”从有奖问答到知识展览，整个活动在满满的干货与“独家配方”的茶饮中落下帷幕。

这场活动不仅普及了科学睡眠知识，更让市民亲身感受到了现代医学与传统智慧融合所带来的、更为个性从有奖问答到知识展览，整个活动在满满的干货与“独家配方”的茶饮中落下帷幕。这场活动不仅普及了科学睡眠知识，更让市民亲身感受到了现代医学与传统智慧融合所带来的、更为个性化与人性化的健康守护。