家人们，今天我们来聊一个有味道的话题——为什么你明明每天洗澡，却还是能把枕头和床单睡成“老油条”？是的，就算你拥有漂亮的四件套和洁癖十级的身体，最后大概率还是会收获一张油光锃亮的床。

让我们掀开被子，一探究竟。

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油和汗是两大“元凶”

所谓“油腻”，其实就是皮脂分泌更旺盛。青春期后，皮脂腺会逐渐活跃，促使腺体将皮脂排出皮肤。无论男女，皮脂腺都会不停出油，但与女性相比，男性因为雄性激素分泌更旺盛，皮脂分泌率也自然更高。

这些油脂中含有角鲨烯等成分，它们在氧化后会形成黄色痕迹，长期累积在寝具上，就成了大片泛黄的痕迹。此外，头顶、前额、胸部都是出油“高产区”，因此枕头和床单上半部分会“黄”得更快。

但如果只是出油，还“黄”不到那种程度。因为这个“黄”里面，除了油，还有汗。

事实上，人体真正出汗的时间比察觉到出汗的时间要多，只不过当环境温度较低时，汗珠不明显。当汗液接触到床品时，其中的氯化钠、尿素等物质就会使织物变黄。

由于女性身体的脂肪组织更多，相较于男性，体液占比更少，只有55%左右，而男性的体液含量可以达到60%。因此，同等情况下，男性流出的汗量会比女性更多。

此外，外部因素也不容小觑。像经常抽烟的人群，衣物与皮肤上的尼古丁、焦油等有害物质，以及夜间流口水释放的酸性物质，都会导致寝具泛黄。

小贴士：缓解“油腻”三步走

1.尽量少食用高油、高糖、高热量的食物，多吃一些清淡、富含膳食纤维的食物。

2.熬夜对身体影响很大，尽量晚上11点前入睡，身体的代谢就正常了，头发油腻也会逐步缓解。

3.如果油脂分泌特别多，可适当选用一些有去油功能的洗护用品，但不要洗头太勤，因为过度清洁容易造成头皮屏障功能受损，反而促使油脂分泌增加。

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多久清洗、更换床品？

即使没有“掉色”的身体，枕头可能也没有我们肉眼看上去那么干净。

松软的枕头，特别有利于藏污纳垢——超过2年没换也没清洁的枕头里，可能有数百万只或死或生的尘螨，还有难以计数的曲霉菌。

尘螨爱吃人脱落的皮肤细胞，所以我们用脑袋蹭来蹭去的枕头，就是尘螨的快乐老家。尘螨本身不致病，但尘螨是哮喘病人最常见的过敏原。其他对尘螨过敏的人，也可能出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛难受等症状。

曲霉菌则是一种真菌，大多数时候无害，但对有免疫功能低下、有肺病或有哮喘的人来说，则可能导致感染。曲霉菌的芽孢，也会成为一些人的过敏原。

那么家里的床品应该多久换新呢？

枕头：建议每1至2年更换，保持最佳支撑和清洁度。

被芯：通常可以使用3至5年，但记得定期清洁、晾晒以保持温暖与舒适。

床垫：优质床垫寿命可达8至10年，但定期翻转和清洁很重要。

床单被套：每隔十五天至一个月清洗、更换。

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最后说句大实话：床品黄化不是你的错，但放任不管就是你的不对了。从今天开始，用科学武装你的床品，让螨虫和真菌知道——这个家，到底谁说了算！

参考资料：

[1]科普中国.揭秘“掉色”之谜：为何男性的枕头床单更易变黄？.2025-07-29.

[2]湖南省中医院.女子吐槽老公“掉色”道出全国媳妇心声，专家：男人有点冤，分泌油脂一般比女性多.2022-10-10.